Новости

Диетолог объяснила, как следует переходить к правильному питанию

© © Фото из личного архива Катерины ШрайДиетолог Катерина Шрай
Диетолог Катерина Шрай - Sputnik Азербайджан
Подписаться
Отказаться предстоит от кондитерских и хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, от сахара, конфет и кондитерского печенья, считает диетолог Катерина Шрай.

Шрай: переход на правильное питание ― от какой еды надо отказаться сразу
На первый взгляд может показаться, что при переходе на правильное питание нужен отказ от очень многих продуктов и есть будет практически нечего, однако это обманчивое впечатление, рассказала диетолог Катерина Шрай в беседе на радио Sputnik Казахстан.

"Когда мы переходим на правильное питание, в первую очередь мы отказываемся от жирного и жареного. Это очень важно, потому что говяжий, свиной и даже жир куриной кожи содержат в себе не полезные трансжиры, которые ухудшают наше состояние здоровья", — рассказала диетолог.

Отказаться также предстоит от кондитерских и хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, от сахара, конфет и кондитерского печенья, колбасных изделий и сосисок. Кроме того, исключить из рациона стоит еду быстрого приготовления или фастфуд.

"При скорости приготовления всегда страдает качество, поэтому еду быстрого приготовления мы не едим. Также стоит отказаться от всевозможных чипсов, сухариков и от любых газированных напитков, но в первую очередь, конечно, от сладких — таких, как кола, лимонады и так далее", — рассказала Шрай.

В качестве питья лучше предпочесть свежевыжатые соки, фреши, морсы и приготовленные самостоятельно компоты, они окажутся намного более полезными для организма, отметила диетолог.

Лента новостей
0