Мужчина у окна, фото из архива

Спокойствие, только спокойствие: как уберечь психику в условиях особого режима

928
(обновлено 11:14 06.04.2020)
В условиях карантина и угрозы серьезной болезни лучше заниматься саморазвитием, правильно питаться и стараться мыслить положительно.

БАКУ, 6 апр — Sputnik, Ирада Джалилова. Людям, для которых тема коронавируса достаточно чувствительная, лучше ничего с ним связанное не смотреть и не читать. Об этом Sputnik Азербайджан сказал психолог Рамин Гаджиев, комментируя вопрос о том, как пандемия и условия особого режима могут влиять на психику человека.

В последнее время случаи панических атак растут, отметил он, подчеркнув, что справиться со стрессом можно, лишь оградив себя от негативной информации.

"Начинать нужно именно с этого. Я сам новости про коронавирус не читаю и не смотрю. Я врач, и у меня есть свое мнение по поводу всего происходящего", - сказал он.

Патогенез – возникновение и развитие – у всех болезней одинаковый. К примеру, во время насморка может повыситься температура, в носоглотке могут протекать воспалительные процессы. А это в свою очередь может спровоцировать кашель, в том числе сухой, и не обязательно, чтобы наличие всех этих симптомов говорило о том, что человек заразился коронавирусом. Диагноз можно ставить только с помощью точных проверенных методов, отметил доктор.

Для того чтобы справиться со стрессовой ситуацией, которая может возникнуть в связи с пандемией и введенными карантинными мерами, психолог посоветовал следующее.

Как пережить панику и карантин дома с ребёнком >>

Во-первых, как уже было сказано, стараться ничего не читать или смотреть про это заболевание: берегите свои нервы, не впадайте в панику.

Во-вторых, понятное дело, что для современного человека оставаться все время дома сложно. Но в условиях карантина передвижения ограничиваются: "Думайте о том, что все это – временно. Таким образом мы защищаем себя и своих родных. Думайте о том, что некоторые в нынешней ситуации оказались далеко от родных, быть дома вместе с семьей - уже немало".

Кроме того, сегодня в соцсетях, на телевидении, в интернете огромный поток информации о коронавирусе. Среди них есть и полезные сведения. Как правильно мыть руки, проводить дезинфекцию и прочее – все это важно и полезно знать. Коронавирус не вечен, а хорошие привычки останутся с нами навсегда.

Немаловажно, что условия карантина позволяют людям заняться саморазвитием, продолжает психолог. Развивайте свой духовный мир, советует он, читайте книги, рисуйте. Можно заняться прикладным искусством, собирать икебану, складывать оригами. Наша жизнь богата и прекрасна: "Думайте о прекрасном. Вы не за решеткой. Все происходящее - это хороший урок для нас. Вы можете исправить ошибки. Жизнь не настолько пугающа, как вам кажется".

Пандемия и карантин: как люди живут в новых условиях - видео >>

Порой люди боятся ходить за продуктами в супермаркет или прикоснуться к кому-то. Надо помнить, что этот вирус по своему весу тяжелее обычного вируса, он слабо распространяется по воздуху. Если кто-то кашлянет или чихнет, вирус в воздухе долго не задерживается, он оседает на землю.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует в период эпидемии принимать витамины, важно также соблюдать личную гигиену. И еще главное, надо помнить – паника, излишнее волнение ослабляет иммунитет. Наш организм обладает сопротивляемостью.

"Помните, что до сих пор вы побеждали свои болезни, и потому не теряйте оптимизма и будьте на позитиве", - сказал Гаджиев.

Его коллега - психолог Фергана Мехмангызы также считает, что каждый человек реагирует на происходящее по-своему, и многое тут зависит от его воли.

Постоянное нахождение в закрытом пространстве может привести к проблемам у людей со слабой психикой. У некоторых уже появляются симптомы панических атак, соматической депрессии, фобий. И после окончания пандемии эти психологические и психические проблемы могут принять массовый характер.

"А значит, мы уже сегодня должны поддержать своих близких", - считает она.

Важно, что за время карантина люди смогут, наконец, сделать то, что могли, но не имели возможности сделать до сих пор: "Что мы хотели бы сделать? Составьте список и разделите на дни, чтобы тем самым постепенно осуществлять задуманное. Записывайте в дневник свои мысли и чувства. В будущем это вам очень поможет. Примите сложившуюся ситуацию как экзамен – он закончится через месяц, после чего вы узнаете об его итогах".

Врач также советует отдыхать, проводить время со своей семьей, если очень плохо – просто постараться воспринимать ситуацию как некую игру. Не надо думать о болезни или проблемах, все равно сейчас ничего не решить. А решение всех своих проблем лучше оставить на время после карантина.

Люди, которые посвятили дни в карантине саморазвитию, впоследствии будут более уверенными в себе.

"Если мы будем воспринимать ситуацию как некое испытание, пройдя его, мы станем еще сильнее", - говорит психолог.

А терапевт Матанат Джафарова обращает внимание на то, что большинство людей, вынужденных сидеть дома, нередко начинают бесконтрольно есть. Все это в итоге приводит к повышению веса.

"Чем больше люди едят, тем глубже депрессия. Растет выработка гормона кортизола, тем самым депрессия еще более усугубляется. В итоге иммунная система человека ослабевает, что делает организм более восприимчивым к заражению тем или иным вирусом", - говорит она.

Для того чтобы избежать депрессивных мыслей, лучше как можно меньше пользоваться соцсетями, считает врач: "Меньше читайте новости, используйте интернет, чтобы общаться со своими родными и друзьями".

Карантин любви не помеха? Сладкие парочки со всего света >>

В то же время, независимо от возраста и пола, надо стараться дома заниматься спортом. Уделять каждый день физическим упражнениям в среднем 20-50 минут. Работа мышц способствует выработке в крови гормона сератонина, который еще называют гормоном счастья. По мере его роста уровень кортизола будет стабилизироваться, а значит и организм будет крепче, говорит врач.

При этом она советует правильно питаться, больше употреблять белков, есть гатыг, творог, мясо и молочные продукты. Для укрепления иммунной системы полезны сезонные овощи и фрукты.

928
Теги:
Коронавирус, психолог, карантин, психология
По теме
Дети с напряженными от агрессии лицами - результат насилия в семьях, считают психологи
Психолог МЧС, на счету которой сотни спасенных: самоубийцы не хотят умирать
Психологи выяснили, какие мысли делают человека счастливым
Психолог, который "вычисляет" маньяков

Инвалиды, фото из архива

Не степенью, так процентами: как меняются правила подсчета инвалидности

103
(обновлено 21:26 11.06.2021)
Понятие "группа инвалидности" полностью выходит из обихода в Азербайджане. Теперь эксперты будут оценивать процент потери трудоспособности по показателям отсутствия функций тех или иных органов человека.

БАКУ, 11 июн — Sputnik. Поправки в закон "О правах лиц с инвалидностью" приняты во втором чтении в Милли Меджлисе. Инициатива поправок исходила лично от президента Азербайджана Ильхама Алиева.

Изменения предусматривают имплементацию стандартов Всемирной организации здравоохранения в области критериев назначения инвалидности. Согласно им, понятие "группа инвалидности" заменено на "процент потери функций организма человека", "I, II и III группы инвалидности" на "31-100 процентов потери функций организма", а слова "дети с ограниченными возможностями до 18 лет" на "инвалиды до 18 лет".

Соответственно, внесен ряд поправок в законы "О трудовых пенсиях", Трудовой кодекс, Гражданский кодекс, Гражданский процессуальный кодекс, Семейный кодекс, Уголовный кодекс, Налоговый кодекс, Кодекс об исполнении наказаний, Жилищный кодекс, Миграционный кодекс, Кодекс об административных правонарушениях, а также Земельный кодекс.

Параллельно вносятся изменения в законы "О статусе и социальной защите граждан, принимавших участие и пострадавших в результате ликвидации аварии на Чернобыльской АЭС", "Об иммунопрофилактике инфекционных заболеваний", "О наркологической службе и контроле", "Об образовании лиц с ограниченной возможностью здоровья (спецобразование)", "О государственной помощи больным сахарным диабетом", "Закон о донорстве компонентов крови и услугах по крови", "О государственной помощи людям с наследственными заболеваниями крови гемофилией и талассемией", "О государственной адресной социальной помощи", О внесении изменений в законы "О социальных пособиях", "Об онкологической помощи", "О социальных услугах", "О культуре", "Об обязательной диспансеризации детей", "О дошкольном образовании", "О занятости " и "О профессиональном образовании" и другие сопряженные законодательные акты.

Что представляют из себя поправки

Впредь инвалидность будет назначаться на основе подсчета процента потери трудоспособности вследствие лишения функций человеческих органов, сказал депутат Комитета по труду и социальной политике Муса Гулиев.

Как отметил парламентарий, за основу подсчета инвалидности берется соотношение к 100% потери функции определенных органов в организме человека. После принятия поправок, в течение первого полугода начнется имплементация новых правил. При участии министерства здравоохранения и Объединения по управлению территориальными медицинскими подразделениями (TƏBİB), пройдут тренинги.

Данные изменения не приведут ни к росту, ни к сокращению числа людей с ограниченными возможностями здоровья.

Депутаты требуют отчета министра труда и соцзащиты

Парламентарий Вахид Ахмедов на последнем заседании Милли Меджлиса потребовал провести спецзаседание по вышеназванным поправкам, в обсуждении которых, по его мнению, должен лично присутствовать министр труда и социальной защиты населения Сахиль Бабаев, чтобы прояснить все нюансы.

Закон требует доработки, убежден депутат.

"Во времена бывшего министра труда и соцзащиты Салима Муслимова мы также приняли закон о пенсиях. И все еще страдаем от последствий. Предлагаю создать комиссию в Милли Меджлисе по этому поводу", - сказал он.

Ахмедова поддержал коллега Муса Гулиев, попросив представителей Минтруда явиться к следующему заседанию парламента, которое состоится на следующей неделе.

Увеличение льгот для ветеранов войны

Выступивший на обсуждении законопроекта "О правах лиц с инвалидностью" Сиявуш Новрузов попросил повысить финансовые льготы на погашение коммунальных расходов для участников первой и второй Карабахской войн, а также ликвидаторов катастрофы на Чернобыльской АЭС.

В настоящее время в Азербайджане насчитывается 21 тысяча данных категорий граждан. Но до сих пор не известна численность людей, потерявших здоровье, защищая территориальную целостность и Конституцию Азербайджана во второй Карабахской войне, сказал Новрузов.

Инвалидам данных категорий ежемесячно выделяется по 80 манатов для погашения коммунальных расходов. Депутат предлагает повысить эту ставку до 130 манатов.

Свое предложение Новрузов обосновал ростом тарифов на энергоносители и воду в Азербайджане.

Читайте также:

103
Теги:
Инвалидность
Справка об вакцинакции, фото из архива

Внесена ясность в выдачу поддельных ковид-справок пассажирам рейса Гянджа-Петербург

142
(обновлено 20:58 11.06.2021)
Возбуждено дело против должностных лиц фирм-организаторов, продавших пассажирам документы без ведома медучреждений.

БАКУ, 11 июн — Sputnik. Следствие выявило факт массового использования поддельных справок о негативном тесте на COVID-19, якобы выданных двумя клиниками, пассажирами авиарейса Гянджа - Санкт-Петербург. Оказалось, что медучреждения не при чем, сообщает Sputnik Азербайджан со ссылкой на пресс-службу Генеральной прокуратуры в пятницу.

Прокуратура города Гянджа в мае начала разбирательство на основании сообщений в средствах массовой информации о подделке справок об отсутствии коронавирусной инфекции у пассажиров рейса Гянджа - Санкт-Петербург.

"В некоторых СМИ распространилась информация о том, что справки клиник Leyla Medical Center и Oksigen о результатах проверки на коронавирус 96 пассажиров рейса Гянджа - Санкт-Петербург, представленные в Гянджинском аэропорту, являются поддельными", - отмечалось в сообщении Генпрокуратуры.

В связи с этим по указанному факту прокуратура приступила к разбирательству.

В ходе следствия было установлено, что руководство компаний ƏSR и Arkan Tour, организаторов поездки граждан в Санкт-Петербург, злоупотребив должностными полномочиями, приобрело поддельные документы вышеуказанных клиник о негативном тесте на коронавирус без ведома последних, и за определенную сумму предоставила их пассажирам рейса.

"В связи с этим фактом в отношении должностных лиц компаний ƏSR и Arkan Tour возбуждено уголовное дело по статьям 308.1 (злоупотребление должностными полномочиями) и 320.1 (подделка официальных документов) Уголовного кодекса АР. На данный момент следствие по делу продолжается", - отмечается в информации Генпрокуратуры.

Читайте также:

142
Теги:
тест, Коронавирус, справка
Олимпиада по русскому языку для школьников в Баку

В Баку прошел необычный финал олимпиады по русскому языку

0
Представительство Россотрудничества в Азербайджане впервые организовало олимпиаду по русскому языку под открытым небом. Двадцать школьников со всей страны соревновались за звание лучшего, отвечая на сложные вопросы, подготовленные академией наук.

БАКУ, 12 июн — Sputnik. Не совсем обычная олимпиада по русскому языку для школьников прошла в Баку. Как сообщает Sputnik Азербайджан, Представительство Россотрудничества в Азербайджане в 12-й раз организовало олимпиаду, на этот раз посвященную 880-летию со дня рождения поэта и мыслителя Низами Гянджеви.

Участниками олимпиады стали учащиеся 7-9 классов азербайджанских школ с обучением на русском языке.

Сложные вопросы

Двадцать финалистов из более тысячи школьников по всей стране, чьи эссе были признаны самыми лучшими, собрались в столице Азербайджана в Парке Европейских игр. Сам отбор проводился в два этапа, а итоговые вопросы для школьников были подготовлены при поддержке министерства образования Азербайджана и Национальной академии наук Азербайджана. Надо сказать, что вопросы были не из легких и порой взрослые, пришедшие поддержать детей, не всегда могли найти правильные ответы.

Школьникам предстояло пройти под открытым небом последнее состязание, организованное по правилам телепередачи "Своя игра".

Новый формат олимпиады

Если раньше, вот уже много лет, это мероприятие проводилось в традиционных рамках, то в этот раз пришлось пересмотреть условия организации. Пандемия коронавируса заставила отказаться от массовых письменных работ в закрытых аудиториях.

"Исходили из того, что сейчас пандемия. Мы не можем проводить мероприятие в закрытом помещении. Но нет худа без добра. Мы нашли эту великолепную площадку на открытом воздухе. Это интересный формат, наверное, в первую очередь для самих детей. Когда мы стали обсуждать эту площадку с нашим генеральным спонсором и партнером - Банком ВТБ, то сразу проработали новый механизм финала. Игра сама по себе интересна. Мы сами выросли на играх "Что? Где? Когда?", "Брейн-ринг". И подумали, это на самом деле интересно, когда начинаешь ворошиться в своей памяти", - заявил глава представительства Россотрудничества в Азербайджане Ирек Зиннуров.

Всем 20 финалистам Олимпиады по русскому языку предстояло принять участие в последней интеллектуальной игре, по итогам которой победила бакинская школьница.

Тем не менее, всем финалистам были выданы сертификаты для обучения финансовой грамотности, дипломы и другие памятные подарки.

Победительница конкурса

Абсолютной финалисткой олимпиады стала ученица девятого класса столичной школы номер 153 Айсель Гусейнзаде. По ее словам, с месяц назад она записала видео эссе на тему: "Идеи мультикультурализма в произведении Низами Гянджеви "Семь красавиц".

"Игра прошла очень интересно, было интересно состязаться с соперниками. Все они достойные. Мне очень понравилось и я хочу прийти еще раз на подобные игры", - сказала школьница.

Сюрприз напоследок

В заключение организаторы олимпиады устроили настоящий сюрприз финалистам. По окончании официальной части мероприятия школьников ожидал еще один чемпионат, но только уже по картингу.

0
Теги:
школьники, Олимпиада, Россотрудничество