Йогурт, фото из архива

Обычные продукты могут заменить снотворное

173
(обновлено 21:44 20.10.2018)
Человек может расслабиться, выпив чашку нежирного молока и съев кусок шоколада - точно так же, как и после снотворного.

БАКУ, 21 окт — Sputnik. Йогурт и шоколад могут побороть бессонницу. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает РенТВ со ссылкой на зарубежные СМИ.

Эти продукты при сочетании между собой имеют примерно тот же эффект, что и молоко с медом, — они оказывают на человека успокаивающий и расслабляющий эффект. Практически натуральное снотворное.

Как показали исследования, чашка нежирного молочного и кусочек черного шоколада, съеденные перед сном, оказывают позитивное влияние на организм и заменяют препараты для быстрого засыпания. Дело в том, что в молоке содержится вещество триптофан, которое является основным фрагментом для выработки серотонина. А шоколад служит для подавления в организме действия других белков, которые оказывают возбуждающее действие.

Чтобы сохранить здоровье и обрести сон, ученые рекомендуют есть йогурт с шоколадом и как можно реже прибегать к помощи таблеток от бессонницы.

Здоровый сон очень важен для любого человека, но, к сожалению, практически каждый пятый сталкивается с бессонницей
© Sputnik / Редактор: Александра Ярош. Дизайнер: Ирина Климова
Здоровый сон очень важен для любого человека, но, к сожалению, практически каждый пятый сталкивается с бессонницей
173
Теги:
бессонница, снотворное, продукты
По теме
Сомнолог объяснил, как бороться с бессонницей
Как бороться с бессонницей
Загрузка...