БАКУ, 12 мая — Sputnik. Эксперты уверены, что для того чтобы похудеть, нужно, наоборот, больше есть, сообщает Моя планета.
По их словам, подсчет калорий не является панацеей, если не следить, что именно вы едите. Чувство насыщения очень важно, поэтому надо есть большие порции еды, но она должна быть более полезной и низкокалорийной. Нужно для этого кушать в основном пасту, рис, фрукты и овощи, и поменьше включать в свой рацион питания высококалорийную пищу, то есть сыр, булочки. К примеру, можно съесть 1,5 килограмма сельдерея, а можно половинку чизбургера — по калориям это будет равнозначно.
Эксперты считают, что ощущение сытости является ключом к похудению, так как у голодного человека больше риск, что он бросит диету или будет срываться на нездоровые перекусы в течение дня.
В результате проведенного эксперименты выяснили, что женщины, которые питались по такой программе, потеряли больше килограммов, чем те, кто просто считал калории. За 14 недель участницы в среднем сбросили 5,8 килограмма каждая, в то время как те, кто считал калории, лишь 3,3 килограмма. Поэтому у первой группы и мотивация продолжала быть выше.
